Tag Archives: synnytyspelko

Rakkaus on voimakkaampi kuin pelko – vapaudu synnytyspelosta

 

Lähes jokainen raskaana oleva nainen jännittää synnytystä. Tämä on luonnollista uuden tilanteen edessä. Jännitys voi olla hyväkin asia, koska se johtaa siihen, että valmentautuu. Silloin herättää omat voimavaransa ja hankkii itselleen tietoa, tukea ja työkaluja. Pelkoa ja jännitystä ei kannata lakasta maton alle sillä se, miten pystyy käsittelemään pelkoa ja mitä voi tuntea synnytyksen aikana, on ratkaisevaa synnytyskokemukselle. Näin sanoo ruotsalainen kirjailija ja doula Susanna Heli kirjassa Föda utan rädsla (2009).

Synnytyspelon ensisijainen hoitopaikka on äitiysneuvola. Joskus äitiysneuvolan antama tuki ei kuitenkaan riitä ja keskustelut tai ohjaukset kätilön, synnytysvalmentajan tai doulan kanssa voivat olla avuksi.

On hyvin yksilöllistä mitkä asiat synnytyksessä herättävät pelkoa ja jännitystä. Joku pelkää sairaalaympäristöä, toinen pelkää ettei ehdi sairaalaan ajoissa, kolmas pelkää ettei kivunlievitys ole tarpeeksi tehokasta. Amerikkalaisen doulan ja synnytysvalmentajan Penny Simkinin pitkän kokemuksen ja tutkimuksen valossa nainen ei kuitenkaan niinkään pelkää synnytyskipua vaan pikemminkin miten hän reagoi kipuun ja synnytyksen intensiteettiin. Nainen pelkää ehkä hallinnan menettämistä, paniikkia, avuttomuutta ja sitä, ettei pysty tulemaan kivun kanssa toimeen. Hän tarvitsee tehokkaita työkaluja, jotta pystyy kohtaamaan ja vapautumaan pelosta ennen synnytystä ja sen aikana.

Yksi työkalu EFT.  EFT on lyhenne sanoista Emotional Freedom Technique ja menetelmä tunnetaan siitä, että se tehokkaasti purkaa pelkotiloja ja traumaa. On näyttöä siitä, että mm. lentokammoiset ja sotaveteraanit ovat saanet siitä apua. EFT-menetelmä on tieteellisesti tutkittu ja todettu toimivaksi ja menetelmäksi. Se on turvallinen eikä siihen liity sivuvaikutuksia.

EFT yhdistää länsimaisen psykologian ja akupainannan. Akupainanta on akupunktioon perustuva lääkkeetön ja neulaton hoitomuoto, jossa painetaan sormin yläkehossa olevia akupisteitä. Samalla, kun puhutaan vaikkapa synnytykseen liittyvästä ahdistavasta tunteesta tai stressaavasta ajatuksesta, odottaja itse taputtelee kehossa olevia akupisteitä eli hoitaa itseään akupainannalla. Näin päästään vaikuttamaan tunnelukkoon, joka on jättänyt jäljen energiakenttään.

Eräs odottaja kuvailee matkaansa äidiksi sanoilla ”pelkopupusta äitikarhuksi”. Näin hän kertoo EFT-ohjauksen roolista:

”Doulani Alessandra käytti EFT-menetelmää työkaluna ja kokeiltuani kerran hieman skeptisin mielin huomasin miten paljon taakkoja minulla oli mukana edellisestä raskaudestani sekä ensimmäisestä vuodesta vauvan kanssa. Oli paljon asioita joita minun piti käydä läpi ennen kuin olisin valmis ottamaan vastaan toisen lapsen. Usein koin, etten ollut fyysisesti ja emotionaalisesti valmis, mutta EFT-ohjaus antoi minulle energiaa ja työkaluja kohdata tiedostamattomalla tasolla oleva psyykkinen kaaos, johon en kokenut työn ja pikkulapsiarjen takia voivani itsenäisesti tarttua. Hetket Alessandran kanssa olivat tärkeitä hengähdystaukoja ja niistä tuli tapa antaa itselleni aikaa ja huomiota. Ensimmäisessä raskaudessa olin pelännyt menetettäväni lapseni, mutta nyt pelkoni olivat erilaisia. Nyt pelkäsin enemmän esikoiseni ”menettämistä” ja sitä, että uupuisin stressistä kahden lapsen kanssa. Kaikki tämä vaati aika monta EFT-ohjauskertaa. Alessandralla oli ainutlaatuinen kyky nopeasti löytää erilaisten sisäisten ristiriitojen ydin ja saada järjestystä kaaokseen. Tunsin, että voin totaalisesti antautua hänelle ja pystyin nojautumaan häneen läpi koko raskauden.”

Toinen odottaja kokeili EFT-ohjausta Skypessä ja hän kuvailee kokemustaan näin:

“Haaste jota lähdimme Alessandran kanssa käsittelemään, oli lääkintään ja sairaalaympäristöön liittyvät pelot. Sessiossa parasta oli se, että sain turvallisesti kohdata pelkoni silmästä silmään, sulautua siihen, kohdata sen. Se toi vahvuutta ja varmuutta kohdata tilanne sitten tosielämässäkin. Tuntuu, että nyt kun tilanne on käsillä, osaan rentoutua siihen mitä tulee, koska tavallaan olen mielessäni jo käynyt läpi pahimmat skenaariot! Pelkoon meneminen tuntui hyvin intensiiviseltä. Pelosta irtipäästäminen toi helpotuksen, ja realismia. Oikeastaan koko loppuviikon oli aika helpottunut olo! En ollut ennen käyttänyt Skypeä, mutta havaitsin sen toimivaksi sovellukseksi tällaiseen toimintaan. Alessandran läsnäolo välittyi hyvin, eikä tuntunut kummalliselta olla kameran edessä. Etenkin vahvistuslause ”rakkaus on voimakkaampi kuin pelko” jäi pyörimään mieleeni voimalauseena, mihin on ollut hyvä tukeutua.”

EFT vapauttaa suuren määrän energiaa, rauhoittaa kehoa ja mieltä ja vahvistaa luottamusta ja yhteyttä omaan voimaansa.

Kuka olisit ilman jännitystä, stressiä ja pelkoa?

Alessandra Sarelin, EFT-ohjaaja, sertifioitu synnytysdoula

www.labyrinthdoula.com