Tag Archives: luottamus

Rentoutumisen taito on avain helpompaan synnytykseen

Mitä tulee synnyttämiseen ja synnytyksen valmistautumiseen, on rentoutumisen taito ollut paljon esillä viime aikoina. Rentoutuminen synnyttäessä on haastavaa, mutta mahdollista. Miksi synnytyksessä sitten pitäisi rentoutua?

Rentoutumisen vaikutukset ovat moniulotteiset, mutta esitän asian nyt pelkistetysti. Tiesitkö, että kohtulihas koostuu useammista kerroksista, joista jokaisella on oma tehtävänsä synnytyksessä?

Pystysuuntaiset lihassäikeet jännittyvät työntäen vauvaa alemmas synnytyskanavassa. Kohdun alaosassa poikittaisten lihassäikeiden tehtävä taas on antaa periksi, väistyen vauvan pään tieltä.

Synnytyksen suotuisan kulun kannalta kohdun on oltava sopivassa suhteessa aktiviinen ja rento. Myös lantionpohjalihasten riittävä rentous ja myötäävyys helpottaa synnytystä.

Tiedetään, että synnytystä edistävät hormonit, mm. supistuksia aikaansaava oksitosiini-hormoni, toimivat parhaiten synnyttäjän tuntiessa olonsa luottavaiseksi, turvalliseksi ja rakastetuksi. Tämä on kehon primitiivinen keino suojata syntymätöntä lasta: avutonta vastasyntynyttä ei kannata synnyttää tilanteeseen tai ympäristöön, jossa on turvattomuutta!

”Thus the midwife´s most basic task is to do everything she can to promote a mother´s relaxation and peace of mind.” – Elizabeth Davis

Luonnonmukaisen synnytyksen kätilö-guru Ina May Gaskinin mukaan synnyttäjälle tulisi turvata synnytyksessä yhtä intiimit olosuhteet, kuin missä on helppoa virtsata tai ulostaa. Kenen seurassa ja kenen katseiden alla sinä voisit virtsata tuntematta oloasi kiusalliseksi tai epämukavaksi?

Kliinisessä synnytysympäristössä on vaikea tuntea oloaan kodikkaaksi ja se, että synnytykseen osallistuu usein ennalta tuntemattomia ihmisiä, asettaa omat haasteensa rentoutumiselle.

voimalause_Sylinhyvä

Onneksi rentoutuminen on opittavissa ja harjoiteltavissa oleva taito siinä, missä muutkin! Tietoiset hengitystekniikat ovat omiaan auttamaan rentoutumista ja helpottamaan omaa oloa synnytyksessä. Rentoutuminen ja syvä hengitys tasapainottavat autonomisen hermoston toimintaa, joka on avainasemassa synnytystä ohjaavassa hormonisäätelyssä. Synnytykseen sopivia rentoutumis- ja hengitystekniikoita opetetaan mm. äitiysjoogassa, kirjallisuudessa, synnytysrentoutus-äänitteillä ja hypnosynnytysvalmennuksessa.

Voit myös miettiä, millaiset asiat yleensä auttavat sinua rentoutumaan ja mikä tuo sinulle hyvää oloa. Olisiko jokin näistä asioista sovellettavissa synnytyksessä käytettäväksi?

Silloin, jos et itse kykene rentouttamaan itseäsi riittävästi synnytyksessä, voi puudutteista, esimerkiksi epiduraali- tai spinaalipuudutteesta olla suuri apu. Skenaario, jossa kohdunsuun avautuminen on tapahtunut nopeasti synnyttäjän saatua selkäpuudutteen, (ehkäpä vielä torkahdettua sen jälkeen,) saattaa olla sinulle tuttu. Tällöin puudute on saanut aikaan toivotun vaikutuksen ja rentouttanut synnyttäjää niin, että vauva on päässyt laskeutumaan alemmas synnytyskanavassa ja kohdunsuu on päässyt avautumaan.

Synnytysten hoidossa turvaudutaan yhä useammin synteettisen, supistuksia aikaan saavan oksitosiinin (keskimäärin kahdella kolmesta ensisynnyttäjästä) sekä synnytyslihaksistoa rentouttavien puuduteaineiden käyttöön (keskimäärin neljällä viidestä ensisynnyttäjästä)*. Kuitenkin, toisin kuin usein luullaan, on synnytyksessä käytettävillä puudutteilla omat suorat tai epäsuorat haittavaikutuksensa. Siksi en yleisesti ottaen suosittele turvautumaan niihin ensimmäisenä vaihtoehtona. Tämä aihe onkin sitten oma lukunsa erikseen.

”There´s a secret in our culture, and it´s not birth is painful.
It´s that women are strong”. – Laura Stavoe Harm.

Muutaman ”kauhutarinan” lisäksi olet varmasti kuullut kertomuksia synnytyskivusta. Entä oletko kuullut siitä, miten upeasti naisen keho toimii synnytyksessä silloin, kun keho toimii luonnollisesti? Entäpä siitä, mitä voit omalta osaltasi tehdä edistääksesi synnytyshormonien toimintaa, synnytyksen luonnollista kulkua ja helpottaaksesi omaa oloasi synnytyksessä? Näihin seikkoihin keskittyy moni yksityinen synnytysvalmennus.

Hyvä synnytysvalmennus antaa sinulle tietoa ja opettaa työkaluja, joiden avulla voit lähteä synnyttämään turvallisin mielin, luottaen itseesi synnyttäjänä.

Luottamus, turvallisuuden tunne ja kyky rentoutua vaikuttavat sekä synnytyksen kulkuun, että omaan kokemukseesi synnyttämisestä. Onko sinulla tarpeeksi tietoa, jotta voit uskoa, että sinulla on kehossasi kaikki, mitä normaaliin synnytykseen tarvitset? Vai olisiko olosi luottavaisempi, jos perehtyisit synnytykseen vielä hieman lisää?

Kirjoittaja on Tuisku Koskela, oululainen kätilö ja hypnosynnytysvalmentaja. Tuisku tarjoaa mm. yksityistä synnytysvalmennusta. Tuiskun tarjoamat odottavan ja lapsiperheen palvelut löydät nettisivulta www.sylinhyva.fi sekä Facebookista www.facebook.com/sylinhyva.