Synnytysvalmennus

Synnytys on aina ainutkertainen tilanne, missä juuri tämä vauva syntyy. Hän syntyy vain ja ainoastaan tämän yhden kerran ja hänen kehonsa tekee valtavan muutoksen kohdun ulkopuoleiseen elämään. Synnytyksen kululla, käytetyillä toimenpiteillä ja lääkkeillä on jokaisella fyysistä ja henkistä vaikutusta synnytykseen ja siihen miten äiti sen kokee.

Synnytys on paljon muutakin kuin terve vauva. Samalla syntyy äiti ja toinen vanhempi. Käymällä synnytysvalmennus, lisäät omaa hyvinvointiasi synnytyksen aikana, kätilö pystyy sinua auttamaan paremmin ja saat paremman synnytyskokemuksen.

Synnytyskokemus on tärkeä kokonaisuuden kannalta. Tutkimusten mukaan hyvä synnytyskokemus ei ole yhteydessä synnytystapaan (esim. mikä kipulääkkeitä käytettiin) vaan se on vahvasti yhteydessä miten äitiä kohdeltin, miten äiti sai vaikuttaa synnytykseen ja miten häntä kuunneltiin ja tuettiin. Kätilöiltä kuulee vahvasti sen, etteivät he pysty tukemaan täysillä perheitä, jotka eivät ole valmistautuneet.

Hyvä synnytyskokemus edistää kiintymyssuhdetta, lisää imetyksen onnistumista ja vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta. Miksi et kävisi synnytysvalmennusta, kun niin helpolla tavalla pystyt paramtamaan perheesi hyvinvointia?

Mitä kätilöt ovat mieltä synnytykseen valmistautumisesta? 

Keväällä 2017 kätilöille suunnatun kyselyn perusteella perusteella valtaosa kätilöistä kertoo, että valmistautumisella on merkitystä synnytyksen kulkuun. He kokevat myös, että synnyttäjien valmistautuminen synnytykseen ei ole riittävällä tasolla. Yli 80% toivoo vanhempien valmistautuvan nykyistä paremmin synnytykseen.

Synnytykseen valmistautuminen ei ole riittävällä tasolla.

Kun kätilöiltä kysyttiin mistä he toivoisivat vanhempien tietävän enemmän, vastauksissa näkyi synnytyksen kirjo alusta loppuun. Vahvimpina nousi esille mm. alkuvaiheen synnyttämisen helpottaminen kotona, tukihenkilön rooli, doula, lääkkeettömät kivunlievitykset sekä lääkkeet ja toimenpiteet. Erityisesti he toivovat vanhempien olevan tietoisempia vaihtoehdoista ja miten monin eri tavoin synnytys voi mennä. Tällöin vanhempien on helpompi sopeutua eri tilanteisiin synnytyksen aikana.

Hyvä vanhempi,

Näillä sivuilla on esiteltynä suomalaiset synnytysvalmennukset, joita on niin verkossa, ryhmävalmennuksena kuin henkilökohtaisesti.

Synnytysvalmennus on avain parempaan lapsivuodeaikaan ja tulevaan hyvään terveyteen. Tämä on sinun synnytys.

Kätilö kyllä tietää miten synnytytetään, mutta hän ei voi synnyttää sinun puolestasi.
– Johanna, Kätilön käsistä blogi

Synnytyksen ABC

Synnytyksen ABC on verkkovalmennus, joka kertoo synnytyksen perusteet riippumatta siitä tavoitteletko luomusynnytystä, epiduraalia vai sektiota. Synnytyksen perusteet pysyvät samoina ja joka tapauksessa sinun kannattaa perehtyä ainakin näihin perusteisiin.

Synnytyksen ABC on käytettävissäsi juuri nyt ja saat yhteyden synnytysvalmentaja Marjaana Siivolaan nopeasti. Saat vastaukset kysymyksiisi ja pääset valmistautumaan elämäsi synnytykseen.

Synnytysmeditaatio - tunne itsesi

Synnytysmeditaatio – tunne itsesi

  • Kirjoitus on alunperin julkaistu Synnytysmeditaation sivulla.

Pidän kerran kuukaudessa verkkoluennon suljetussa Facebookryhmässä Synnytysmeditaatio. Helmikuun verkkoluennolla kerroin The Work –menetelmän kysymyksistä ja miten niitä voi käyttää, jotta tulee tietoiseksi mielen ”ohjelmoinnista”. Tällä ohjelmoinnilla – vahvoilla uskomuksilla – saattaa olla iso vaikutus esim. miten kokee synnytyksen ja siihen liittyvän kivun.

Synnytykseen liittyvä mielen ohjelmointi saa usein alkunsa jo lapsuudessa. Ohjelmointiin on vaikuttanut moni asia, mm. miten oma äiti ja suvun naiset ovat puhuneet synnyttämisestä, ympäröivä synnytyskulttuuri, TV-ohjelmat jne. On hyvä tulla tietoiseksi mitä uskomuksia kantaa mukanaan koska mielen voima on erittäin suuri. Mieli voi lisätä (turhaa) kärsimystä synnytyksessä. Mieli voi myös vähentää kärsimystä. Kaikki on kiinni miten mielen voimaa oppii käyttämään.

Mitä uskomuksia sinulla on?

Kirjoita paperille ajatuksesi ja uskomuksesi synnytyskivusta. Älä sensuroi tai kaunistele. Käytä tähän vähintään 2-5 minuuttia. Kirjoita käsin äläkä tässä vaiheessa analysoi tekstiä. Harjoitus on muokattu Pam Englandin Birthing from Within –kirjasta.

Minkä merkityksen annat kivulle? Mitä ajattelet kivun tarkoittavan?

Synnytyskipu on_____________________________________________

Kun olet valmis, lue ääneen mitä olet kirjoittanut tai pyydä, että joku muu lukee tekstin sinulle ääneen. Mikä on tekstin tunnelma? Mitä tunteista se herättää? Toistuuko jokin teema? Jos sinulle selviää, että sinulla on paljon kärsimystä lisääviä uskomuksia jatka harjoitusta, käyttäen The Work -kysymyksiä. Näitä ajatuksia on hyvä tarkastella lähempää.

Esimerkki uskomuksesta 

Ajatus: ”Synnytyskipu on väärin, se on epäreilua ja se vie minulta voimia.” Tätä ajatusta tarkastellaan alla käyttäen Byron Katien The Work -menetelmää. Voit tehdä harjoituksen kirjoittamalla omat vastauksesi paperille.

The Work –kysymykset:

  1. Onko se totta? On. Olen synnyttänyt ennen ja tiedän, että näin se on.
  2. Voinko olla absoluuttisen varma, että synnytyskipu on väärin, epäreilua ja vie voimia? En voi olla absoluuttisen varma miten tulen kokemaan synnytyskivun tällä kerralla.
  3. Miten reagoin ajatukseen, että synnytyskipu on väärin, epäreilua ja vie minulta voimia? Tunnen valtavaa väsymystä. Tunnen paniikkia ja haluaisin peruuttaa koko homman. Näen itseni uhrina.
  4. Kuka olisin ilman näitä ajatuksia? Olisin paljon energisempi – kaikki tämä vanha väsymys olisi poissa. Olisin hieman utelias, että mitä synnytys tuo tulessaan. Olo olisi luottavaisempi; pystyisin luottamaan prosessiin.

Ajatuksen vastakohta: Mikä on ajatuksen vastakohta ja miten se voi olla todempi tai yhtä totta?

”Synnytyskipu ei ole väärin, se ei ole epäreilua ja se antaa minulle voimia.”

Miten tämä voi olla yhtä totta kuin alkuperäinen ajatus? Synnytyskipu ei ole väärin koska sillä on tarkoitus – se tuo vauvan lähemmäksi – ja koska se ei ole vaarallinen. Synnytyskipu antaa minulle voimia (oho!) koska sen takana on valtava luomisenergia. Synnytys voi olla voimansiirto, ei voimanriisto. Olen lukenut, että osa naisista kokee asian näin. Ehkä se on mahdollista myös minun kohdallani?

Byron Katie kutsuu stressaavia ajatuksia ja uskomuksia ”kertomuksiksi”. Ajatus siitä, että synnytyskipu on väärin on kertomus kivusta – se ei ole absoluuttinen totuus.

Ajatuksiin – ja mielen ohjelmointiin eli vahvoihin uskomuksiin – voi vaikuttaa myös EFT-aktiivimediaatiolla. Minulla kävi odottaja yksilöllisessä valmennuksessa ja hän halusi uskoa, että synnytys voi olla voimaa antava kokemus mutta hänen ohjelmointi kertoi hänelle, että tämä on mahdotonta. EFT:ssä hän sai lausua ääneen sekä ajatukset siitä, että tämä on mahdotonta ja ajatukset siitä, että se on mahdollista. Hän sai kokea ja ratkaista tämän sisäisen ristiriidan. Näin tiedottomasta tuli tiedostettua. Tämä oli valtavan vapauttavaa! Ristiriitoja ei kannata lakaista maton alle, ne kannattaa ottaa tarkasteltavaksi.

Näin on mahdollista tehdä tietoisia valintoja – eikä vain olla ohjelmoinnin ”uhri”. EFT:ssä vaikutamme ajatuksiin, tunteisiin ja energeettiseen kehoon yhtä aikaa ja sen takia saamme tuloksia ja usein pysyviä muutoksia!

Ilmoittaudu mukaan Synnytysmeditaatio -verkkokurssille niin opit lisää mielen voimasta ja saat paljon harjoituksia, joista varmasti on apua ennen synnytystä, sen aikana ja sen jälkeen.

Alessandra Sarelin, VTT, sertifioitu doula, EFT-ohjaaja

*****

Henkinen valmentautuminen on tärkeä osa synnytysvalmennusta. Kurssin materiaalissa on paljon hyväksi koettuja meditatiivisia harjoituksia, liittyen muun muassa hengitykseen ja kivunkohtaamiseen. Meditatiiviset harjoitukset vaikuttavat aivojen värähtelytaajuuksiin ja auttavat synnyttäjää pääsemään erilaiseen mielentilaan. Tässä mielentilassa on helpompaa olla yhteydessä intuitioon ja vaistoihin, mikä edistää synnytystä koska synnyttäjä tietää itse missä asennossa hänen on hyvä olla, mitä kivunlievitystä ja tukea hän tarvitsee, jotta voi tuntea olonsa turvalliseksi ja rennoksi. Kurssilainen saa myös neljä EFT-meditaatioäänitettä käyttöönsä. EFT on lyhenne sanoista Emotional Freedom Technique (eli suomeksi Tunteiden vapauttamisen menetelmä). EFT on turvallinen ja lempeä tapa oppia uusi tapa reagoida stressaavissa tilanteissa – ja mikä on sen hyödyllisempää synnytystä ajatellen? Nauhoja on helppo käyttää ja niillä pääsee purkamaan yleisiä pelkoja ja huolia.

Voit osallistua kurssiin koska tahansa ja suorittaa sen tehtävät omaan tahtiin.  Tutustu kurssiin: http://www.synnytysmeditaatio.fi/verkkokurssi-2/

Maamama – Rennompi Synnytys

MAAMAMA – Rennompi Synnytys

Rennompi Synnytys -valmennus perustuu rentoutusharjoittelulle, joka auttaa irrottautumaan stressitekijöistä ja seuraamaan omia luonnollisia synnytysvaistoja. Synnytys on ennen kaikkea perhetapahtuma ja valmennus auttaa perhettä tekemään tietoisia valintoja positiivisen synnytyksen ja syntymän saavuttamiseksi.
Maailmalla rentoutusharjoittelu synnytystä varten on tullut tunnetuksi HypnoBirthing-menetelmänä, joka on tämän valmennuksen pohjalla. Kyse on yksinkertaisista ja toimivista työkaluista joiden avulla jokainen voi oppia rentoutumaan helposti ja syvästi.
Rentoutusharjoittelu auttaa saavuttamaan myös turvallisemman synnytyksen, koska rennosti omalla painollaan etenevään synnytykseen ei tarvitse puuttua turhaan. Kun keho on rento, se ei vastusta sitä mikä tapahtuu joka tapauksessa, eli synnytystä. Rentoutusharjoittelun avulla valmistautuneiden naisten synnytykset ovat tilastollisesti keskivertoa lyhyempiä, ja päätyvät harvemmin sektioon, ja toimenpiteet ovat harvinaisempia.
 
Kurssilla sinä ja kumppanisi/synnytyskumppanisi saatte tietoa kehon toiminnasta synnytyksessä ja siitä miten parhaiten tukea sitä sekä konreettiset ja helpot työkalut rentoutumiseen sekä rentoutusäänitteet kotiharjoittelua varten.
 
Rentona synnytystuntemukset on helpompi ottaa vastaan ja ne tuntuvat lievemmiltä – koska rentoutuminen on synnytyksen sujuvuuden kannalta oleellisin avain.
 
Myös synnytysdoulaus, yksilörentoutus, kehon rentoutus, mother blessing-juhlat ja naisten piirit Turusta Helsinkiin ja sillä välillä, kysynnän mukaan kauempanakin.
Malla Salminen
0402 190 190

Rentoutumisen taito on avain helpompaan synnytykseen

Mitä tulee synnyttämiseen ja synnytyksen valmistautumiseen, on rentoutumisen taito ollut paljon esillä viime aikoina. Rentoutuminen synnyttäessä on haastavaa, mutta mahdollista. Miksi synnytyksessä sitten pitäisi rentoutua?

Rentoutumisen vaikutukset ovat moniulotteiset, mutta esitän asian nyt pelkistetysti. Tiesitkö, että kohtulihas koostuu useammista kerroksista, joista jokaisella on oma tehtävänsä synnytyksessä?

Pystysuuntaiset lihassäikeet jännittyvät työntäen vauvaa alemmas synnytyskanavassa. Kohdun alaosassa poikittaisten lihassäikeiden tehtävä taas on antaa periksi, väistyen vauvan pään tieltä.

Synnytyksen suotuisan kulun kannalta kohdun on oltava sopivassa suhteessa aktiviinen ja rento. Myös lantionpohjalihasten riittävä rentous ja myötäävyys helpottaa synnytystä.

Tiedetään, että synnytystä edistävät hormonit, mm. supistuksia aikaansaava oksitosiini-hormoni, toimivat parhaiten synnyttäjän tuntiessa olonsa luottavaiseksi, turvalliseksi ja rakastetuksi. Tämä on kehon primitiivinen keino suojata syntymätöntä lasta: avutonta vastasyntynyttä ei kannata synnyttää tilanteeseen tai ympäristöön, jossa on turvattomuutta!

”Thus the midwife´s most basic task is to do everything she can to promote a mother´s relaxation and peace of mind.” – Elizabeth Davis

Luonnonmukaisen synnytyksen kätilö-guru Ina May Gaskinin mukaan synnyttäjälle tulisi turvata synnytyksessä yhtä intiimit olosuhteet, kuin missä on helppoa virtsata tai ulostaa. Kenen seurassa ja kenen katseiden alla sinä voisit virtsata tuntematta oloasi kiusalliseksi tai epämukavaksi?

Kliinisessä synnytysympäristössä on vaikea tuntea oloaan kodikkaaksi ja se, että synnytykseen osallistuu usein ennalta tuntemattomia ihmisiä, asettaa omat haasteensa rentoutumiselle.

voimalause_Sylinhyvä

Onneksi rentoutuminen on opittavissa ja harjoiteltavissa oleva taito siinä, missä muutkin! Tietoiset hengitystekniikat ovat omiaan auttamaan rentoutumista ja helpottamaan omaa oloa synnytyksessä. Rentoutuminen ja syvä hengitys tasapainottavat autonomisen hermoston toimintaa, joka on avainasemassa synnytystä ohjaavassa hormonisäätelyssä. Synnytykseen sopivia rentoutumis- ja hengitystekniikoita opetetaan mm. äitiysjoogassa, kirjallisuudessa, synnytysrentoutus-äänitteillä ja hypnosynnytysvalmennuksessa.

Voit myös miettiä, millaiset asiat yleensä auttavat sinua rentoutumaan ja mikä tuo sinulle hyvää oloa. Olisiko jokin näistä asioista sovellettavissa synnytyksessä käytettäväksi?

Silloin, jos et itse kykene rentouttamaan itseäsi riittävästi synnytyksessä, voi puudutteista, esimerkiksi epiduraali- tai spinaalipuudutteesta olla suuri apu. Skenaario, jossa kohdunsuun avautuminen on tapahtunut nopeasti synnyttäjän saatua selkäpuudutteen, (ehkäpä vielä torkahdettua sen jälkeen,) saattaa olla sinulle tuttu. Tällöin puudute on saanut aikaan toivotun vaikutuksen ja rentouttanut synnyttäjää niin, että vauva on päässyt laskeutumaan alemmas synnytyskanavassa ja kohdunsuu on päässyt avautumaan.

Synnytysten hoidossa turvaudutaan yhä useammin synteettisen, supistuksia aikaan saavan oksitosiinin (keskimäärin kahdella kolmesta ensisynnyttäjästä) sekä synnytyslihaksistoa rentouttavien puuduteaineiden käyttöön (keskimäärin neljällä viidestä ensisynnyttäjästä)*. Kuitenkin, toisin kuin usein luullaan, on synnytyksessä käytettävillä puudutteilla omat suorat tai epäsuorat haittavaikutuksensa. Siksi en yleisesti ottaen suosittele turvautumaan niihin ensimmäisenä vaihtoehtona. Tämä aihe onkin sitten oma lukunsa erikseen.

”There´s a secret in our culture, and it´s not birth is painful.
It´s that women are strong”. – Laura Stavoe Harm.

Muutaman ”kauhutarinan” lisäksi olet varmasti kuullut kertomuksia synnytyskivusta. Entä oletko kuullut siitä, miten upeasti naisen keho toimii synnytyksessä silloin, kun keho toimii luonnollisesti? Entäpä siitä, mitä voit omalta osaltasi tehdä edistääksesi synnytyshormonien toimintaa, synnytyksen luonnollista kulkua ja helpottaaksesi omaa oloasi synnytyksessä? Näihin seikkoihin keskittyy moni yksityinen synnytysvalmennus.

Hyvä synnytysvalmennus antaa sinulle tietoa ja opettaa työkaluja, joiden avulla voit lähteä synnyttämään turvallisin mielin, luottaen itseesi synnyttäjänä.

Luottamus, turvallisuuden tunne ja kyky rentoutua vaikuttavat sekä synnytyksen kulkuun, että omaan kokemukseesi synnyttämisestä. Onko sinulla tarpeeksi tietoa, jotta voit uskoa, että sinulla on kehossasi kaikki, mitä normaaliin synnytykseen tarvitset? Vai olisiko olosi luottavaisempi, jos perehtyisit synnytykseen vielä hieman lisää?

Kirjoittaja on Tuisku Koskela, oululainen kätilö ja hypnosynnytysvalmentaja. Tuisku tarjoaa mm. yksityistä synnytysvalmennusta. Tuiskun tarjoamat odottavan ja lapsiperheen palvelut löydät nettisivulta www.sylinhyva.fi sekä Facebookista www.facebook.com/sylinhyva.

Viisas syntymä

Viisas syntymä – luennot ja akupainantaillat

Viisas syntymä – luennot on kahden kerran synnytysvalmennus, jolle voit tulla itseksi tai yhdessä puolisosi kanssa. Illat toteutetaan erillisinä kokonaisuuksina. Luennoilla tutustut synnytyksen fysiologiseen kulkuun teoriassa ja äidin tuntemuksiin paneutuen. Opit tunnistamaan synnytyksen vaiheet ja kuinka selvitä synnytyksen ottaessa enemmän tuulta alleen. Synnytystä ohjaa kehon oma hormonitoiminta, jonka positiivista kierrettä voit tukea synnytystä ennen ja sen aikana.

Toisella kerralla paneudutaan luonnollisen kivunlievityksen ja henkisen valmistautumisen saloihin hengityksestä akupainantaan ja äänenkäytöstä asentoihin. Tukihenkilö saa konkreettisia työkaluja äidin synnytystyön tukemiseen ja äiti löytää lisää varmuutta omaan jaksamiseen.

Luennot toteutetaan maksa mitä voit periaatteella.

Akupainantailta on tehopaketti akupainannasta kiinnostuneille raskaana oleville ja heidän puolisoilleen. Illan aikana opetellaan teoriassa ja käytännössä tehokkaat akupainantapisteet raskausaikaan ja synnytykseen, puhutaan myös synnytyksen jälkeisestä ajasta ja imetyksen tukemisesta akupainannan avulla.

Kaikki valmennukset saatavina yksityisesti kotikäyntinä tai hoitolalla Rautatienkadulla ja ryhmävalmennuksena hoitolalla. Voit myös tilata ryhmävalmennuksen luoksesi!

Valmennuksiin ilmoittautuminen www.slotti.fi/booking/akupunktiohoitajaeevakoskinen

Lisätietoja ja tiedustelut www.eevakoskinen.fi eeva@eevakoskinen.fi

http://www.eevakoskinen.fi/kurssit/

SYLIN HYVÄ: Lempeä syntymä -valmennus

Opi ottamaan kehosi ja mielesi voimavarat käyttöön tieteelliseen tietoon perustuen, vanhemman vaistoosi luottaen!

Oululainen kätilöpalvelu Sylin hyvä tarjoaa yksityistä synnytysvalmennusta sinulle ja synnytyskumppanillesi, lämmöllä ja asiantuntemuksella.

Lempeä syntymä -valmennuksessa tietopuolinen valmennus yhdistyy rentoutus- ja hengitystekniikoiden opetteluun sekä mielikuvaharjoitteluun. Lempeä syntymä -valmennuksessa opeteltavat yksinkertaiset, mutta tehokkaat tekniikat tukevat synnytyksen positiivista kulkua ja helpottavat oloasi synnytyksessä. Valmennuksen tavoite on mahdollisimman turvallinen ja positiivinen synnytyskokemus niin äidille, lapselle kuin puolisollekin.

Lempeä syntymä valmennuksen sisältö, laajuus ja kurssimateriaalit vastaavat suosittua HypnoBirthing®-metodia eli hypnosynnytysvalmennusta, Suomen hoitokäytänteisiin sovitettuna.

voimalause_Sylinhyvä

Lempeä syntymä -synnytysvalmennuksesta (n.12h) saat runsaan eväspaketin synnytysmatkallesi:

  • Tutkimustietoon perustuva opetus auttaa ymmärtämään synnytystapahtumaa ja oman kehon toimintaa.
  • Opit, miten voit omalla toiminnallasi edistää synnytyksen suotuisaa kulkua.
  • Raskaudenaikaisen valmistautumisen, lisääntyneen tiedon ja oppimiesi taitojen myötä olet valmiimpi kohtaamaan synnytyksen haasteet ja intensiiviset tuntemukset
  • Kun opit tuntemaan oikeutesi synnyttäjänä ja tiedät vaihtoehdoista, voit tehdä synnytyksessä tietoisia päätöksiä ja valintoja.
  • Kumppanisi oppii, mitä voi tehdä hyväksesi synnytyksessä. Lempeä syntymä – valmennuksen myötä voit luottaa itseesi ja kumppaniisi yhä enemmän.

Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu. Valmennukset toteutetaan pienryhmävalmennuksina 2-6 pariskunnan kesken. Lue lisää valmennuksen sisällöistä ja ilmoittaudu mukaan:

www.sylinhyva.fi

Tuisku Koskela, kätilö, hypnosynnytysvalmentaja, imetysohjaaja
tuisku.koskela@sylinhyva.fi
p. 044 0112875

Rentoutumisen taito on avain helpompaan synnytykseen

Mitä tulee synnyttämiseen ja synnytyksen valmistautumiseen, on rentoutumisen taito ollut paljon esillä viime aikoina. Rentoutuminen synnyttäessä on haastavaa, mutta mahdollista.

Miksi synnytyksessä sitten pitäisi rentoutua?

Rentoutumisen vaikutukset ovat moniulotteiset, mutta esitän asian nyt pelkistetysti. Tiesitkö, että kohtulihas koostuu useammista kerroksista, joista jokaisella on oma tehtävänsä synnytyksessä? Pystysuuntaiset lihassäikeet jännittyvät työntäen vauvaa alemmas synnytyskanavassa. Kohdun alaosassa poikittaisten lihassäikeiden tehtävä taas on antaa periksi, väistyen vauvan pään tieltä. Synnytyksen suotuisan kulun kannalta kohdun on oltava sopivassa suhteessa aktiviinen ja rento. Myös lantionpohjalihasten riittävä rentous ja myötäävyys helpottaa synnytystä.

Tiedetään, että synnytystä edistävät hormonit, mm. supistuksia aikaansaava oksitosiini-hormoni, toimivat parhaiten synnyttäjän tuntiessa olonsa luottavaiseksi, turvalliseksi ja rakastetuksi. Tämä on kehon primitiivinen keino suojata syntymätöntä lasta: avutonta vastasyntynyttä ei kannata synnyttää tilanteeseen tai ympäristöön, jossa on turvattomuutta!

”Thus the midwife´s most basic task is to do everything she can to promote a mother´s relaxation and peace of mind.” – Elizabeth Davis

Luonnonmukaisen synnytyksen kätilö-guru Ina May Gaskinin mukaan synnyttäjälle tulisi turvata synnytyksessä yhtä intiimit olosuhteet, kuin missä on helppoa virtsata tai ulostaa. Kenen seurassa ja kenen katseiden alla sinä voisit virtsata tuntematta oloasi kiusalliseksi tai epämukavaksi?

Kliinisessä synnytysympäristössä on vaikea tuntea oloaan kodikkaaksi ja se, että synnytykseen osallistuu usein ennalta tuntemattomia ihmisiä, asettaa omat haasteensa rentoutumiselle.

Onneksi rentoutuminen on opittavissa ja harjoiteltavissa oleva taito siinä, missä muutkin! Tietoiset hengitystekniikat ovat omiaan auttamaan rentoutumista ja helpottamaan omaa oloa synnytyksessä. Rentoutuminen ja syvä hengitys tasapainottavat autonomisen hermoston toimintaa, joka on avainasemassa synnytystä ohjaavassa hormonisäätelyssä. Synnytykseen sopivia rentoutumis- ja hengitystekniikoita opetetaan mm. äitiysjoogassa, kirjallisuudessa, synnytysrentoutus-äänitteillä ja hypnosynnytysvalmennuksessa.

voimalause_sylinhyva

Voit myös miettiä, millaiset asiat yleensä auttavat sinua rentoutumaan ja mikä tuo sinulle hyvää oloa. Olisiko jokin näistä asioista sovellettavissa synnytyksessä käytettäväksi?

Silloin, jos et itse kykene rentouttamaan itseäsi riittävästi synnytyksessä, voi puudutteista, esimerkiksi epiduraali- tai spinaalipuudutteesta olla suuri apu. Skenaario, jossa kohdunsuun avautuminen on tapahtunut nopeasti synnyttäjän saatua selkäpuudutteen, (ehkäpä vielä torkahdettua sen jälkeen,) saattaa olla sinulle tuttu. Tällöin puudute on saanut aikaan toivotun vaikutuksen ja rentouttanut synnyttäjää niin, että vauva on päässyt laskeutumaan alemmas synnytyskanavassa ja kohdunsuu on päässyt avautumaan.

Synnytysten hoidossa turvaudutaan yhä useammin synteettisen, supistuksia aikaan saavan oksitosiinin (keskimäärin kahdella kolmesta ensisynnyttäjästä) sekä synnytyslihaksistoa rentouttavien puuduteaineiden käyttöön (keskimäärin neljällä viidestä ensisynnyttäjästä)*. Kuitenkin, toisin kuin usein luullaan, on synnytyksessä käytettävillä puudutteilla omat suorat tai epäsuorat haittavaikutuksensa. Siksi en yleisesti ottaen suosittele turvautumaan niihin ensimmäisenä vaihtoehtona. Tämä aihe onkin sitten oma lukunsa erikseen.

”There´s a secret in our culture, and it´s not birth is painful. It´s that women are strong”. – Laura Stavoe Harm.

Muutaman ”kauhutarinan” lisäksi olet varmasti kuullut kertomuksia synnytyskivusta. Entä oletko kuullut siitä, miten upeasti naisen keho toimii synnytyksessä silloin, kun keho toimii luonnollisesti? Entäpä siitä, mitä voit omalta osaltasi tehdä edistääksesi synnytyshormonien toimintaa, synnytyksen luonnollista kulkua ja helpottaaksesi omaa oloasi synnytyksessä? Näihin seikkoihin keskittyy moni yksityinen synnytysvalmennus. Hyvä synnytysvalmennus antaa sinulle tietoa ja opettaa työkaluja, joiden avulla voit lähteä synnyttämään turvallisin mielin, luottaen itseesi synnyttäjänä.

Luottamus, turvallisuuden tunne ja kyky rentoutua vaikuttavat sekä synnytyksen kulkuun, että omaan kokemukseesi synnyttämisestä.

Onko sinulla tarpeeksi tietoa, jotta voit uskoa, että sinulla on kehossasi kaikki, mitä normaaliin synnytykseen tarvitset? Vai olisiko olosi luottavaisempi, jos perehtyisit synnytykseen vielä hieman lisää?

Kirjoittaja on Tuisku Koskela, oululainen kätilö ja hypnosynnytysvalmentaja. Tuisku tarjoaa mm. yksityistä synnytysvalmennusta.

Tuiskun tarjoamat odottavan ja lapsiperheen palvelut löydät nettisivulta www.sylinhyva.fi sekä Facebookista www.facebook.com/sylinhyva.

Lähdekirjallisuus ja hyvää luettavaa aiheesta:
Elizabeth Davis: Heart & Hands. A Midwife´s Guide to Pregnancy and Birth.
Grantly Dick-Read: Childbirth Without Fear.
Ina May Gaskin: Ina May´s Guide to a Childbirth.
Marie Mongan: HypnoBirthing® The Mongan Method. A Natural
Approach to a Safe, Easier, More Comfortable Birthing.
THL. Ennakkotieto: Perinataalitilasto – synnyttäjät, synnytykset ja vastasyntyneet 2015: * Oksitosiini 67.3% ja epiduraali- ja/tai spinaalipuudutus 79.4% kaikista v. 2015 alakautta synnyttäneistä ensisynnyttäjistä Suomessa.

Blogi Goji and Avocado käsittelee synnytykseen valmistautumista

Synnytykseen voi valmistautua monin eri tavoin ja jokaisen tulisi löytää se oma tapansa.

Blogissa Goji and Avocado verrataan synnytykseen valmistautumista puolimaratoniin valmistautumiseen. Monet pystyvät juoksemaan puolimaratonin valmistautumatta, kuten synnyttämäänkin, mutta molemmat kokemukset ovat paljon parempia, kun niihin valmistuu etukäteen.

Kannattaa käydä lukemassa miten blogissa Goji and Avocado valmistauduttiin synnytykseen.

 

Vinkin sinulle toi Marjaana Siivola, Doules.fi, Synnytyksen ABC

 

Blogissa Goji and Avocado käsittelee synnytykseen valmistautumista

Synnytykseen voi valmistautua monin eri tavoin ja jokaisen tulisi löytää se oma tapansa.

Blogissa Goji and Avocado verrataan synnytykseen valmistautumista puolimaratoniin valmistautumiseen. Monet pystyvät juoksemaan puolimaratonin valmistautumatta, kuten synnyttämäänkin, mutta molemmat kokemukset ovat paljon parempia, kun niihin valmistuu etukäteen.

Kannattaa käydä lukemassa miten blogissa Goji and Avocado valmistauduttiin synnytykseen.

 

Vinkin sinulle toi Marjaana Siivola, Doules.fi, Synnytyksen ABC