Blogi Goji and Avocado käsittelee synnytykseen valmistautumista

Synnytykseen voi valmistautua monin eri tavoin ja jokaisen tulisi löytää se oma tapansa.

Blogissa Goji and Avocado verrataan synnytykseen valmistautumista puolimaratoniin valmistautumiseen. Monet pystyvät juoksemaan puolimaratonin valmistautumatta, kuten synnyttämäänkin, mutta molemmat kokemukset ovat paljon parempia, kun niihin valmistuu etukäteen.

Kannattaa käydä lukemassa miten blogissa Goji and Avocado valmistauduttiin synnytykseen.

 

Vinkin sinulle toi Marjaana Siivola, Doules.fi, Synnytyksen ABC

 

MTV 3 Huomenta Suomi ja synnytykseen valmistautuminen

Huomenta Suomi pitää synnytykseen valmistautumista tärkeänä ja otti sen yhdeksi aiheekseen kotisynnytyksen lisäksi lähetykseensä 29.8.2016.

Täältä voit katsoa kätilö Jenna Hellstenin haastattelun synnytykseen valmistautumisesta.

http://www.katsomo.fi/#!/jakso/33001003/huomenta-suomi/656608/kotikatilo-kehottaa-tutustumaan-synnytykseen-etukateen

Vinkin sinulle tarjosi Marjaana Siivola, Doules, Synnytyksen ABC

Joustava synnytysvalmennus nettivalmennuksena

Synnytysvalmennus

Synnytykseen kannattaa valmistautua kaikissa perhe-, työ- ja tilannekuvioissa. Se on ainutlaatuinen tilaisuus vahvistaa perheen tulevaisutta ja terveyttä!

Aina vanhemmilla ei ole aikaa ryhmävalmennuksiin tai perhetilanne voi olla haastava.

Tällöin kannattaa osallistua verkkovalmennukseen, jota voit käydä läpi omassa rauhassa millä tahansa netissä olevalla laitteella (puhelin, tabletti, tietokone). Voit tutustua kurssiin kotona illan rauhassa tai vaikka hyödyntää työmatkat synnytykseen valmistautumiseen.

Synnytyksen ABC on synnytysvalmennuksen laaja verkkokurssi. Se täydentään neuvolan perhevalmennusta paneutumalla valmistautumiseen ja synnytyksen saloihin paljon laajemmin. Kurssilla käydään läpi mm.

  • Synnytyksen käynnistyminen (käynnistymisen merkit: mm. supistukset, lapsiveden meno tai tihkuminen, limatulppa)
  • Synnytyksen käynnistäminen (pehmeät keinot ja lääketieteelliset)
  • Synnytyksen vaiheet (harjoitussupistukset, avautumisvaihe, latenssivaihe, aktiinen synnytys, siirtymävaihe, ponnistusvaihe, jälkeisvaihe)
  • Synnytyksen edistyminen ( vauvan kiinnittyminen, vauvan laskeutuminen, kohdunkaulan pehmeneminen ja lyhentyminen, kohdunsuun avautuminen, vauvan kääntyminen lantiossa)
  • Milloin sairalaaan kannattaa soittaa ja missä vaiheessa siirtyä sairaalaan
  • Kivunlievitys (sis. luonnolliset ja pehmeät kivunlievitykset sekä lääkkeelliset, mm. epiduraali)
  • Oma valmistautuminen (mm. mitä mukaan sairaalaan eli sairaalakassi, synnytystoivelista, tukihenkilön vinkit, …)
  • Sairaalan toimenpiteet ja erityistilanteet synnytyksessä (mm. laktaatti, oksitosiini, sydänäänikäyrän seuraaminen, perheystävällinen keisarileikkaus)
  • Ensi-imetys
  • Palautuminen (äidin ja vauvan)
  • Vauvan hoito

 

Synnytysvalmennus Synnytyksen ABC
Valmistautuminen synnytykseen Synnytyksen ABC:n verkkovalmennuksessa.

Kurssi sisältää tehtäviä, joiden avulla löydät voimavaroja synnytykseen sinun tämänhetkisestä arjesta ja toiminasta. Kaikkea ei tarvitse opetella alusta vaan todennäköisesti löydät voimavaroja synnytykseen jo nykyelämästäsi. Tehtävät auttavat sinua saamaan konkreettien kuvan synnytyksestä ja auttavat valmistautumaan synnytykseen synnytystoivelistan kirjoittamisen ja sairaalakassin pakkaamisen muodoissa. Tieto tarjotaan insinöörimäisen selkeästi.

Klikkaa itsesi Synnytyksen ABC synnytysvalmennukseen NYT tästä!

Nyt saatavilla myös uusi kurssi heille, jotka ensisijaisesti tai todennäköisesti toivovat epiduraalia synnytyksen aikana kivunlievitykseen. Tällä uudella kurssilla keskitytään synnytyksen kulkuun, edistymiseen ja kivunlievitykseen epiduraalin näkökulmasta.

Klikkaa itsesi Synnytys Epiduraalilla kurssille tästä!

EFT hoitona synnytyspelkoon

Rakkaus on voimakkaampi kuin pelko – vapaudu synnytyspelosta

 

Lähes jokainen raskaana oleva nainen jännittää synnytystä. Tämä on luonnollista uuden tilanteen edessä. Jännitys voi olla hyväkin asia, koska se johtaa siihen, että valmentautuu. Silloin herättää omat voimavaransa ja hankkii itselleen tietoa, tukea ja työkaluja. Pelkoa ja jännitystä ei kannata lakasta maton alle sillä se, miten pystyy käsittelemään pelkoa ja mitä voi tuntea synnytyksen aikana, on ratkaisevaa synnytyskokemukselle. Näin sanoo ruotsalainen kirjailija ja doula Susanna Heli kirjassa Föda utan rädsla (2009).

Synnytyspelon ensisijainen hoitopaikka on äitiysneuvola. Joskus äitiysneuvolan antama tuki ei kuitenkaan riitä ja keskustelut tai ohjaukset kätilön, synnytysvalmentajan tai doulan kanssa voivat olla avuksi.

On hyvin yksilöllistä mitkä asiat synnytyksessä herättävät pelkoa ja jännitystä. Joku pelkää sairaalaympäristöä, toinen pelkää ettei ehdi sairaalaan ajoissa, kolmas pelkää ettei kivunlievitys ole tarpeeksi tehokasta. Amerikkalaisen doulan ja synnytysvalmentajan Penny Simkinin pitkän kokemuksen ja tutkimuksen valossa nainen ei kuitenkaan niinkään pelkää synnytyskipua vaan pikemminkin miten hän reagoi kipuun ja synnytyksen intensiteettiin. Nainen pelkää ehkä hallinnan menettämistä, paniikkia, avuttomuutta ja sitä, ettei pysty tulemaan kivun kanssa toimeen. Hän tarvitsee tehokkaita työkaluja, jotta pystyy kohtaamaan ja vapautumaan pelosta ennen synnytystä ja sen aikana.

Yksi työkalu EFT.  EFT on lyhenne sanoista Emotional Freedom Technique ja menetelmä tunnetaan siitä, että se tehokkaasti purkaa pelkotiloja ja traumaa. On näyttöä siitä, että mm. lentokammoiset ja sotaveteraanit ovat saanet siitä apua. EFT-menetelmä on tieteellisesti tutkittu ja todettu toimivaksi ja menetelmäksi. Se on turvallinen eikä siihen liity sivuvaikutuksia.

EFT yhdistää länsimaisen psykologian ja akupainannan. Akupainanta on akupunktioon perustuva lääkkeetön ja neulaton hoitomuoto, jossa painetaan sormin yläkehossa olevia akupisteitä. Samalla, kun puhutaan vaikkapa synnytykseen liittyvästä ahdistavasta tunteesta tai stressaavasta ajatuksesta, odottaja itse taputtelee kehossa olevia akupisteitä eli hoitaa itseään akupainannalla. Näin päästään vaikuttamaan tunnelukkoon, joka on jättänyt jäljen energiakenttään.

Eräs odottaja kuvailee matkaansa äidiksi sanoilla ”pelkopupusta äitikarhuksi”. Näin hän kertoo EFT-ohjauksen roolista:

”Doulani Alessandra käytti EFT-menetelmää työkaluna ja kokeiltuani kerran hieman skeptisin mielin huomasin miten paljon taakkoja minulla oli mukana edellisestä raskaudestani sekä ensimmäisestä vuodesta vauvan kanssa. Oli paljon asioita joita minun piti käydä läpi ennen kuin olisin valmis ottamaan vastaan toisen lapsen. Usein koin, etten ollut fyysisesti ja emotionaalisesti valmis, mutta EFT-ohjaus antoi minulle energiaa ja työkaluja kohdata tiedostamattomalla tasolla oleva psyykkinen kaaos, johon en kokenut työn ja pikkulapsiarjen takia voivani itsenäisesti tarttua. Hetket Alessandran kanssa olivat tärkeitä hengähdystaukoja ja niistä tuli tapa antaa itselleni aikaa ja huomiota. Ensimmäisessä raskaudessa olin pelännyt menetettäväni lapseni, mutta nyt pelkoni olivat erilaisia. Nyt pelkäsin enemmän esikoiseni ”menettämistä” ja sitä, että uupuisin stressistä kahden lapsen kanssa. Kaikki tämä vaati aika monta EFT-ohjauskertaa. Alessandralla oli ainutlaatuinen kyky nopeasti löytää erilaisten sisäisten ristiriitojen ydin ja saada järjestystä kaaokseen. Tunsin, että voin totaalisesti antautua hänelle ja pystyin nojautumaan häneen läpi koko raskauden.”

Toinen odottaja kokeili EFT-ohjausta Skypessä ja hän kuvailee kokemustaan näin:

“Haaste jota lähdimme Alessandran kanssa käsittelemään, oli lääkintään ja sairaalaympäristöön liittyvät pelot. Sessiossa parasta oli se, että sain turvallisesti kohdata pelkoni silmästä silmään, sulautua siihen, kohdata sen. Se toi vahvuutta ja varmuutta kohdata tilanne sitten tosielämässäkin. Tuntuu, että nyt kun tilanne on käsillä, osaan rentoutua siihen mitä tulee, koska tavallaan olen mielessäni jo käynyt läpi pahimmat skenaariot! Pelkoon meneminen tuntui hyvin intensiiviseltä. Pelosta irtipäästäminen toi helpotuksen, ja realismia. Oikeastaan koko loppuviikon oli aika helpottunut olo! En ollut ennen käyttänyt Skypeä, mutta havaitsin sen toimivaksi sovellukseksi tällaiseen toimintaan. Alessandran läsnäolo välittyi hyvin, eikä tuntunut kummalliselta olla kameran edessä. Etenkin vahvistuslause ”rakkaus on voimakkaampi kuin pelko” jäi pyörimään mieleeni voimalauseena, mihin on ollut hyvä tukeutua.”

EFT vapauttaa suuren määrän energiaa, rauhoittaa kehoa ja mieltä ja vahvistaa luottamusta ja yhteyttä omaan voimaansa.

Kuka olisit ilman jännitystä, stressiä ja pelkoa?

Alessandra Sarelin, EFT-ohjaaja, sertifioitu synnytysdoula

www.labyrinthdoula.com

Kätilön kutsu synnytysvalmennukseen

Kätilötkin toivovat, että vanhemmat kävisivät perhevalmennuksen lisäksi vielä synnytysvalmennuksen.

Täältä löytyy blogikirjoitus, jossa kätilö murtaa 10 myyttiä valmistautumisesta synnytykseen. 

Sieltä löytyy mm. vastaus siihen, että ”neuvolassa sanottiin, että ne kyllä tietää mitä tekevät, menee vaan sinne ja luottaa.” Miksi tämä lähestyminen EI toimi? Käy lukemassa kätilön blogista lisää!

Vinkin sinulle tarjosi Marjaana Siivola, Doules, Synnytyksen ABC