SYLIN HYVÄ: Lempeä syntymä -valmennus

Opi ottamaan kehosi ja mielesi voimavarat käyttöön tieteelliseen tietoon perustuen, vanhemman vaistoosi luottaen!

Oululainen kätilöpalvelu Sylin hyvä tarjoaa yksityistä synnytysvalmennusta sinulle ja synnytyskumppanillesi, lämmöllä ja asiantuntemuksella.

Lempeä syntymä -valmennuksessa tietopuolinen valmennus yhdistyy rentoutus- ja hengitystekniikoiden opetteluun sekä mielikuvaharjoitteluun. Lempeä syntymä -valmennuksessa opeteltavat yksinkertaiset, mutta tehokkaat tekniikat tukevat synnytyksen positiivista kulkua ja helpottavat oloasi synnytyksessä. Valmennuksen tavoite on mahdollisimman turvallinen ja positiivinen synnytyskokemus niin äidille, lapselle kuin puolisollekin.

Lempeä syntymä valmennuksen sisältö, laajuus ja kurssimateriaalit vastaavat suosittua HypnoBirthing®-metodia eli hypnosynnytysvalmennusta, Suomen hoitokäytänteisiin sovitettuna.

Lempeä syntymä -synnytysvalmennuksesta (n.12h) saat runsaan eväspaketin synnytysmatkallesi:

  • Tutkimustietoon perustuva opetus auttaa ymmärtämään synnytystapahtumaa ja oman kehon toimintaa.
  • Opit, miten voit omalla toiminnallasi edistää synnytyksen suotuisaa kulkua.
  • Raskaudenaikaisen valmistautumisen, lisääntyneen tiedon ja oppimiesi taitojen myötä olet valmiimpi kohtaamaan synnytyksen haasteet ja intensiiviset tuntemukset
  • Kun opit tuntemaan oikeutesi synnyttäjänä ja tiedät vaihtoehdoista, voit tehdä synnytyksessä tietoisia päätöksiä ja valintoja.
  • Kumppanisi oppii, mitä voi tehdä hyväksesi synnytyksessä. Lempeä syntymä – valmennuksen myötä voit luottaa itseesi ja kumppaniisi yhä enemmän.

Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu. Valmennukset toteutetaan pienryhmävalmennuksina 2-6 pariskunnan kesken. Lue lisää valmennuksen sisällöistä ja ilmoittaudu mukaan:

www.sylinhyva.fi

Tuisku Koskela, kätilö, hypnosynnytysvalmentaja, imetysohjaaja
tuisku.koskela@sylinhyva.fi
p. 044 0112875

Rentoutumisen taito on avain helpompaan synnytykseen

Mitä tulee synnyttämiseen ja synnytyksen valmistautumiseen, on rentoutumisen taito ollut paljon esillä viime aikoina. Rentoutuminen synnyttäessä on haastavaa, mutta mahdollista.

Miksi synnytyksessä sitten pitäisi rentoutua?

Rentoutumisen vaikutukset ovat moniulotteiset, mutta esitän asian nyt pelkistetysti. Tiesitkö, että kohtulihas koostuu useammista kerroksista, joista jokaisella on oma tehtävänsä synnytyksessä? Pystysuuntaiset lihassäikeet jännittyvät työntäen vauvaa alemmas synnytyskanavassa. Kohdun alaosassa poikittaisten lihassäikeiden tehtävä taas on antaa periksi, väistyen vauvan pään tieltä. Synnytyksen suotuisan kulun kannalta kohdun on oltava sopivassa suhteessa aktiviinen ja rento. Myös lantionpohjalihasten riittävä rentous ja myötäävyys helpottaa synnytystä.

Tiedetään, että synnytystä edistävät hormonit, mm. supistuksia aikaansaava oksitosiini-hormoni, toimivat parhaiten synnyttäjän tuntiessa olonsa luottavaiseksi, turvalliseksi ja rakastetuksi. Tämä on kehon primitiivinen keino suojata syntymätöntä lasta: avutonta vastasyntynyttä ei kannata synnyttää tilanteeseen tai ympäristöön, jossa on turvattomuutta!

”Thus the midwife´s most basic task is to do everything she can to promote a mother´s relaxation and peace of mind.” – Elizabeth Davis

Luonnonmukaisen synnytyksen kätilö-guru Ina May Gaskinin mukaan synnyttäjälle tulisi turvata synnytyksessä yhtä intiimit olosuhteet, kuin missä on helppoa virtsata tai ulostaa. Kenen seurassa ja kenen katseiden alla sinä voisit virtsata tuntematta oloasi kiusalliseksi tai epämukavaksi?

Kliinisessä synnytysympäristössä on vaikea tuntea oloaan kodikkaaksi ja se, että synnytykseen osallistuu usein ennalta tuntemattomia ihmisiä, asettaa omat haasteensa rentoutumiselle.

Onneksi rentoutuminen on opittavissa ja harjoiteltavissa oleva taito siinä, missä muutkin! Tietoiset hengitystekniikat ovat omiaan auttamaan rentoutumista ja helpottamaan omaa oloa synnytyksessä. Rentoutuminen ja syvä hengitys tasapainottavat autonomisen hermoston toimintaa, joka on avainasemassa synnytystä ohjaavassa hormonisäätelyssä. Synnytykseen sopivia rentoutumis- ja hengitystekniikoita opetetaan mm. äitiysjoogassa, kirjallisuudessa, synnytysrentoutus-äänitteillä ja hypnosynnytysvalmennuksessa.

voimalause_sylinhyva

Voit myös miettiä, millaiset asiat yleensä auttavat sinua rentoutumaan ja mikä tuo sinulle hyvää oloa. Olisiko jokin näistä asioista sovellettavissa synnytyksessä käytettäväksi?

Silloin, jos et itse kykene rentouttamaan itseäsi riittävästi synnytyksessä, voi puudutteista, esimerkiksi epiduraali- tai spinaalipuudutteesta olla suuri apu. Skenaario, jossa kohdunsuun avautuminen on tapahtunut nopeasti synnyttäjän saatua selkäpuudutteen, (ehkäpä vielä torkahdettua sen jälkeen,) saattaa olla sinulle tuttu. Tällöin puudute on saanut aikaan toivotun vaikutuksen ja rentouttanut synnyttäjää niin, että vauva on päässyt laskeutumaan alemmas synnytyskanavassa ja kohdunsuu on päässyt avautumaan.

Synnytysten hoidossa turvaudutaan yhä useammin synteettisen, supistuksia aikaan saavan oksitosiinin (keskimäärin kahdella kolmesta ensisynnyttäjästä) sekä synnytyslihaksistoa rentouttavien puuduteaineiden käyttöön (keskimäärin neljällä viidestä ensisynnyttäjästä)*. Kuitenkin, toisin kuin usein luullaan, on synnytyksessä käytettävillä puudutteilla omat suorat tai epäsuorat haittavaikutuksensa. Siksi en yleisesti ottaen suosittele turvautumaan niihin ensimmäisenä vaihtoehtona. Tämä aihe onkin sitten oma lukunsa erikseen.

”There´s a secret in our culture, and it´s not birth is painful. It´s that women are strong”. – Laura Stavoe Harm.

Muutaman ”kauhutarinan” lisäksi olet varmasti kuullut kertomuksia synnytyskivusta. Entä oletko kuullut siitä, miten upeasti naisen keho toimii synnytyksessä silloin, kun keho toimii luonnollisesti? Entäpä siitä, mitä voit omalta osaltasi tehdä edistääksesi synnytyshormonien toimintaa, synnytyksen luonnollista kulkua ja helpottaaksesi omaa oloasi synnytyksessä? Näihin seikkoihin keskittyy moni yksityinen synnytysvalmennus. Hyvä synnytysvalmennus antaa sinulle tietoa ja opettaa työkaluja, joiden avulla voit lähteä synnyttämään turvallisin mielin, luottaen itseesi synnyttäjänä.

Luottamus, turvallisuuden tunne ja kyky rentoutua vaikuttavat sekä synnytyksen kulkuun, että omaan kokemukseesi synnyttämisestä.

Onko sinulla tarpeeksi tietoa, jotta voit uskoa, että sinulla on kehossasi kaikki, mitä normaaliin synnytykseen tarvitset? Vai olisiko olosi luottavaisempi, jos perehtyisit synnytykseen vielä hieman lisää?

Kirjoittaja on Tuisku Koskela, oululainen kätilö ja hypnosynnytysvalmentaja. Tuisku tarjoaa mm. yksityistä synnytysvalmennusta.

Tuiskun tarjoamat odottavan ja lapsiperheen palvelut löydät nettisivulta www.sylinhyva.fi sekä Facebookista www.facebook.com/sylinhyva.

Lähdekirjallisuus ja hyvää luettavaa aiheesta:
Elizabeth Davis: Heart & Hands. A Midwife´s Guide to Pregnancy and Birth.
Grantly Dick-Read: Childbirth Without Fear.
Ina May Gaskin: Ina May´s Guide to a Childbirth.
Marie Mongan: HypnoBirthing® The Mongan Method. A Natural
Approach to a Safe, Easier, More Comfortable Birthing.
THL. Ennakkotieto: Perinataalitilasto – synnyttäjät, synnytykset ja vastasyntyneet 2015: * Oksitosiini 67.3% ja epiduraali- ja/tai spinaalipuudutus 79.4% kaikista v. 2015 alakautta synnyttäneistä ensisynnyttäjistä Suomessa.

Blogi Goji and Avocado käsittelee synnytykseen valmistautumista

Synnytykseen voi valmistautua monin eri tavoin ja jokaisen tulisi löytää se oma tapansa.

Blogissa Goji and Avocado verrataan synnytykseen valmistautumista puolimaratoniin valmistautumiseen. Monet pystyvät juoksemaan puolimaratonin valmistautumatta, kuten synnyttämäänkin, mutta molemmat kokemukset ovat paljon parempia, kun niihin valmistuu etukäteen.

Kannattaa käydä lukemassa miten blogissa Goji and Avocado valmistauduttiin synnytykseen.

 

Vinkin sinulle toi Marjaana Siivola, Doules.fi, Synnytyksen ABC

 

MTV 3 Huomenta Suomi ja synnytykseen valmistautuminen

Huomenta Suomi pitää synnytykseen valmistautumista tärkeänä ja otti sen yhdeksi aiheekseen kotisynnytyksen lisäksi lähetykseensä 29.8.2016.

Täältä voit katsoa kätilö Jenna Hellstenin haastattelun synnytykseen valmistautumisesta.

http://www.katsomo.fi/#!/jakso/33001003/huomenta-suomi/656608/kotikatilo-kehottaa-tutustumaan-synnytykseen-etukateen

Vinkin sinulle tarjosi Marjaana Siivola, Doules, Synnytyksen ABC

Joustava synnytysvalmennus nettivalmennuksena

Synnytysvalmennus

Synnytykseen kannattaa valmistautua kaikissa perhe-, työ- ja tilannekuvioissa. Se on ainutlaatuinen tilaisuus vahvistaa perheen tulevaisutta ja terveyttä!

Aina vanhemmilla ei ole aikaa ryhmävalmennuksiin tai perhetilanne voi olla haastava.

Tällöin kannattaa osallistua verkkovalmennukseen, jota voit käydä läpi omassa rauhassa millä tahansa netissä olevalla laitteella (puhelin, tabletti, tietokone). Voit tutustua kurssiin kotona illan rauhassa tai vaikka hyödyntää työmatkat synnytykseen valmistautumiseen.

Synnytyksen ABC on synnytysvalmennuksen laaja verkkokurssi. Se täydentään neuvolan perhevalmennusta paneutumalla valmistautumiseen ja synnytyksen saloihin paljon laajemmin. Kurssilla käydään läpi mm.

  • Synnytyksen käynnistyminen (käynnistymisen merkit: mm. supistukset, lapsiveden meno tai tihkuminen, limatulppa)
  • Synnytyksen käynnistäminen (pehmeät keinot ja lääketieteelliset)
  • Synnytyksen vaiheet (harjoitussupistukset, avautumisvaihe, latenssivaihe, aktiinen synnytys, siirtymävaihe, ponnistusvaihe, jälkeisvaihe)
  • Synnytyksen edistyminen ( vauvan kiinnittyminen, vauvan laskeutuminen, kohdunkaulan pehmeneminen ja lyhentyminen, kohdunsuun avautuminen, vauvan kääntyminen lantiossa)
  • Milloin sairalaaan kannattaa soittaa ja missä vaiheessa siirtyä sairaalaan
  • Kivunlievitys (sis. luonnolliset ja pehmeät kivunlievitykset sekä lääkkeelliset, mm. epiduraali)
  • Oma valmistautuminen (mm. mitä mukaan sairaalaan eli sairaalakassi, synnytystoivelista, tukihenkilön vinkit, …)
  • Sairaalan toimenpiteet ja erityistilanteet synnytyksessä (mm. laktaatti, oksitosiini, sydänäänikäyrän seuraaminen, perheystävällinen keisarileikkaus)
  • Ensi-imetys
  • Palautuminen (äidin ja vauvan)
  • Vauvan hoito

 

Synnytysvalmennus Synnytyksen ABC
Valmistautuminen synnytykseen Synnytyksen ABC:n verkkovalmennuksessa.

Kurssi sisältää tehtäviä, joiden avulla löydät voimavaroja synnytykseen sinun tämänhetkisestä arjesta ja toiminasta. Kaikkea ei tarvitse opetella alusta vaan todennäköisesti löydät voimavaroja synnytykseen jo nykyelämästäsi. Tehtävät auttavat sinua saamaan konkreettien kuvan synnytyksestä ja auttavat valmistautumaan synnytykseen synnytystoivelistan kirjoittamisen ja sairaalakassin pakkaamisen muodoissa. Tieto tarjotaan insinöörimäisen selkeästi.

Klikkaa itsesi Synnytyksen ABC synnytysvalmennukseen NYT tästä!

Nyt saatavilla myös uusi kurssi heille, jotka ensisijaisesti tai todennäköisesti toivovat epiduraalia synnytyksen aikana kivunlievitykseen. Tällä uudella kurssilla keskitytään synnytyksen kulkuun, edistymiseen ja kivunlievitykseen epiduraalin näkökulmasta.

Klikkaa itsesi Synnytys Epiduraalilla kurssille tästä!

EFT hoitona synnytyspelkoon

Rakkaus on voimakkaampi kuin pelko – vapaudu synnytyspelosta

 

Lähes jokainen raskaana oleva nainen jännittää synnytystä. Tämä on luonnollista uuden tilanteen edessä. Jännitys voi olla hyväkin asia, koska se johtaa siihen, että valmentautuu. Silloin herättää omat voimavaransa ja hankkii itselleen tietoa, tukea ja työkaluja. Pelkoa ja jännitystä ei kannata lakasta maton alle sillä se, miten pystyy käsittelemään pelkoa ja mitä voi tuntea synnytyksen aikana, on ratkaisevaa synnytyskokemukselle. Näin sanoo ruotsalainen kirjailija ja doula Susanna Heli kirjassa Föda utan rädsla (2009).

Synnytyspelon ensisijainen hoitopaikka on äitiysneuvola. Joskus äitiysneuvolan antama tuki ei kuitenkaan riitä ja keskustelut tai ohjaukset kätilön, synnytysvalmentajan tai doulan kanssa voivat olla avuksi.

On hyvin yksilöllistä mitkä asiat synnytyksessä herättävät pelkoa ja jännitystä. Joku pelkää sairaalaympäristöä, toinen pelkää ettei ehdi sairaalaan ajoissa, kolmas pelkää ettei kivunlievitys ole tarpeeksi tehokasta. Amerikkalaisen doulan ja synnytysvalmentajan Penny Simkinin pitkän kokemuksen ja tutkimuksen valossa nainen ei kuitenkaan niinkään pelkää synnytyskipua vaan pikemminkin miten hän reagoi kipuun ja synnytyksen intensiteettiin. Nainen pelkää ehkä hallinnan menettämistä, paniikkia, avuttomuutta ja sitä, ettei pysty tulemaan kivun kanssa toimeen. Hän tarvitsee tehokkaita työkaluja, jotta pystyy kohtaamaan ja vapautumaan pelosta ennen synnytystä ja sen aikana.

Yksi työkalu EFT.  EFT on lyhenne sanoista Emotional Freedom Technique ja menetelmä tunnetaan siitä, että se tehokkaasti purkaa pelkotiloja ja traumaa. On näyttöä siitä, että mm. lentokammoiset ja sotaveteraanit ovat saanet siitä apua. EFT-menetelmä on tieteellisesti tutkittu ja todettu toimivaksi ja menetelmäksi. Se on turvallinen eikä siihen liity sivuvaikutuksia.

EFT yhdistää länsimaisen psykologian ja akupainannan. Akupainanta on akupunktioon perustuva lääkkeetön ja neulaton hoitomuoto, jossa painetaan sormin yläkehossa olevia akupisteitä. Samalla, kun puhutaan vaikkapa synnytykseen liittyvästä ahdistavasta tunteesta tai stressaavasta ajatuksesta, odottaja itse taputtelee kehossa olevia akupisteitä eli hoitaa itseään akupainannalla. Näin päästään vaikuttamaan tunnelukkoon, joka on jättänyt jäljen energiakenttään.

Eräs odottaja kuvailee matkaansa äidiksi sanoilla ”pelkopupusta äitikarhuksi”. Näin hän kertoo EFT-ohjauksen roolista:

”Doulani Alessandra käytti EFT-menetelmää työkaluna ja kokeiltuani kerran hieman skeptisin mielin huomasin miten paljon taakkoja minulla oli mukana edellisestä raskaudestani sekä ensimmäisestä vuodesta vauvan kanssa. Oli paljon asioita joita minun piti käydä läpi ennen kuin olisin valmis ottamaan vastaan toisen lapsen. Usein koin, etten ollut fyysisesti ja emotionaalisesti valmis, mutta EFT-ohjaus antoi minulle energiaa ja työkaluja kohdata tiedostamattomalla tasolla oleva psyykkinen kaaos, johon en kokenut työn ja pikkulapsiarjen takia voivani itsenäisesti tarttua. Hetket Alessandran kanssa olivat tärkeitä hengähdystaukoja ja niistä tuli tapa antaa itselleni aikaa ja huomiota. Ensimmäisessä raskaudessa olin pelännyt menetettäväni lapseni, mutta nyt pelkoni olivat erilaisia. Nyt pelkäsin enemmän esikoiseni ”menettämistä” ja sitä, että uupuisin stressistä kahden lapsen kanssa. Kaikki tämä vaati aika monta EFT-ohjauskertaa. Alessandralla oli ainutlaatuinen kyky nopeasti löytää erilaisten sisäisten ristiriitojen ydin ja saada järjestystä kaaokseen. Tunsin, että voin totaalisesti antautua hänelle ja pystyin nojautumaan häneen läpi koko raskauden.”

Toinen odottaja kokeili EFT-ohjausta Skypessä ja hän kuvailee kokemustaan näin:

“Haaste jota lähdimme Alessandran kanssa käsittelemään, oli lääkintään ja sairaalaympäristöön liittyvät pelot. Sessiossa parasta oli se, että sain turvallisesti kohdata pelkoni silmästä silmään, sulautua siihen, kohdata sen. Se toi vahvuutta ja varmuutta kohdata tilanne sitten tosielämässäkin. Tuntuu, että nyt kun tilanne on käsillä, osaan rentoutua siihen mitä tulee, koska tavallaan olen mielessäni jo käynyt läpi pahimmat skenaariot! Pelkoon meneminen tuntui hyvin intensiiviseltä. Pelosta irtipäästäminen toi helpotuksen, ja realismia. Oikeastaan koko loppuviikon oli aika helpottunut olo! En ollut ennen käyttänyt Skypeä, mutta havaitsin sen toimivaksi sovellukseksi tällaiseen toimintaan. Alessandran läsnäolo välittyi hyvin, eikä tuntunut kummalliselta olla kameran edessä. Etenkin vahvistuslause ”rakkaus on voimakkaampi kuin pelko” jäi pyörimään mieleeni voimalauseena, mihin on ollut hyvä tukeutua.”

EFT vapauttaa suuren määrän energiaa, rauhoittaa kehoa ja mieltä ja vahvistaa luottamusta ja yhteyttä omaan voimaansa.

Kuka olisit ilman jännitystä, stressiä ja pelkoa?

Alessandra Sarelin, EFT-ohjaaja, sertifioitu synnytysdoula

www.labyrinthdoula.com

Kätilön kutsu synnytysvalmennukseen

Kätilötkin toivovat, että vanhemmat kävisivät perhevalmennuksen lisäksi vielä synnytysvalmennuksen.

Täältä löytyy blogikirjoitus, jossa kätilö murtaa 10 myyttiä valmistautumisesta synnytykseen. 

Sieltä löytyy mm. vastaus siihen, että ”neuvolassa sanottiin, että ne kyllä tietää mitä tekevät, menee vaan sinne ja luottaa.” Miksi tämä lähestyminen EI toimi? Käy lukemassa kätilön blogista lisää!

Vinkin sinulle tarjosi Marjaana Siivola, Doules, Synnytyksen ABC